ATLETIC TV en directe

AGENDA

CONSULTA ELS DIES I HORARIS DELS PARTITS DELS NOSTRES EQUIPS.

CLICA A LA IMATGE SUPERIOR I ACCEDIRÀS A L'AGENDA DEL TEU EQUIP.

ESPÒNSORS

SOM EL CLUB AMB LA MILLOR TRAJECTÒRIA ESPORTIVA EN LA DARRERA DÈCADA. VOLS SUMAR AMB L'ATLÈTIC? SOM-HI!

Contacte

CONVENI BARÇA

CONVENI BARÇA

L'ATLÈTIC HA RENOVAT EL CONTRACTE DE COL·LABORACIÓ AMB EL FC BARCELONA COM A PARTNER ESPORTIU. SEGUIM EDUCANT ELS VALORS I L'EXCEL.LÈNCIA EN L'ESPORT.

Propera jornada

HORA
EQUIP
EQUIP
CAMP
17/ABR - 08:45
SPORTING GAVA E
-
ALEVI I
17/ABR - 09:00
BENJAMI C
-
SANT VICENÇ DELS HORTS ASSOC. FUTBOL
17/ABR - 09:00
MARIANAO C
-
ALEVI H
17/ABR - 10:00
E F GAVA M
-
ALEVI F
17/ABR - 10:00
FUND. U.E. CORNELLÀ ED. INF. H
-
INFANTIL G
17/ABR - 10:10
INFANTIL C
-
CAN VIDALET, C.F.
17/ABR - 10:15
PREBENJAMÍ B
-
PªBªCERVELLÓ
17/ABR - 10:30
SANFELIUENC E
-
ALEVI G
17/ABR - 11:15
PREBENJAMÍ C
-
ALMEDA A
17/ABR - 11:35
ALEVI A
-
L'HOSPITALET, CENTRE ESPORTS
17/ABR - 11:40
ALEVI C
-
ESPLUGUENC, C.F.A.
17/ABR - 12:15
PROMESES
-
PUBILLA CASAS
17/ABR - 12:50
CADET E
-
FUNDACIO UNIO ESPORTIVA CORNELLA
17/ABR - 13:00
PREBENJAMI A
-
SECTOR MONTSERRATINA U.D.
17/ABR - 14:00
ALMEDA B
-
INFANTIL F
17/ABR - 14:25
INFANTIL B
-
ESCOLA F. GAVA, C.
17/ABR - 15:50
JUVENIL C
-
E.F. OLESA 87, C
17/ABR - 16:00
ALEVI E
-
ESCOLA F. GAVA, C.
17/ABR - 17:45
CADET B
-
VILANOVA GELTRU C.F.
17/ABR - 20:00
1r EQUIP
-
SOLSONA CF
17/ABR - susp.
INFANTIL E
-
ALMEDA, C.D.
18/ABR - 09:15
BENJAMI D
-
FUNDACIO UNIO ESPORTIVA CORNELLA
18/ABR - 09:15
INFANTIL D
-
FUNDACIO UNIO ESPORTIVA CORNELLA
18/ABR - 10:30
BENJAMI B
-
CAN BUXERES, F.C.
18/ABR - 10:40
ALEVI B
-
CASTELLDEFELS, U.E.
18/ABR - 10:45
BENJAMI A
-
BARCELONA, F.C.
18/ABR - 11:45
ALEVI D
-
ANOIA , C.E.
18/ABR - 11:50
CADET A
-
RAPITENCA, U.E.
18/ABR - 13:00
BENJAMI E
-
SAN PANCRACIO, U.D.
18/ABR - 13:30
INFANTIL A
-
CAMBRILS UNIÓ C.E.
18/ABR - 14:55
JUVENIL B
-
ESPLUGUENC, C.F.A.
18/ABR - 16:40
JUVENIL A
-
TERLENKA BARCELONISTA C. F.
18/ABR - 18:25
CADET D
-
CASTELLDEFELS, U.E.
18/ABR - 20:00
CADET C
-
SECTOR MONTSERRATINA U.D.
01 Juni 19:00
EQUIPO 1
VS
EQUIPO 2
SABADELL
? - ?
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO 3
TERRASA
1 - 1
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO 3
TERRASA
3 - 0
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO 7
TERRASA
1 - 0
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO53
TERRASA
1 - 1
01 Juni 19:00
EQUIPO 1
VS
EQUIPO 2
SABADELL
? - ?
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO 3
TERRASA
1 - 1
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO 3
TERRASA
3 - 0
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO 7
TERRASA
1 - 0
06 Juni 19:00
EQUIPO 2
VS
EQUIPO53
TERRASA
1 - 1

Notícies


(13-04-2021) - COM HA DE SER L'ALIMENTACIÓ EN UNA SETMANA D'ENTRENAMENT?

En aquesta publicació parlarem de les necessitats nutricionals varien durant la setmana, un motiu pel qial la planificació nutricional setmanal s’ha d’ajustar tenint en compte els entrenaments i partit. El nostre plat ha de contenir sempre tres grups d’aliments: verdura (és igual crua que cuita), proteïna (ja sigui animal com carn, peix o ous o bé vegetal, com tofu, tempeh, heura i llegums) i carbohidrats (patata i altres fècules, llegum, arròs, pasta o pseudocereals) però les proporcions variaran segons el dia de la setmana.

Els dos primers dies de la setmana, i per tant dos dies de recuperació postpartit, donarem més prioritat a la verdura, haurà de suposar 45% de l’àpat (aproximadament) i la resta la dividirem entre hidrats i proteïnes. Però a mesura que s’apropa el partit i puja la intensitat de les sessions d’entrenament, anirem incrementant la proporció d’hidrats. L’objectiu final serà fer una sobrecàrrega d’hidrats durant els dies previs al partit (24-36h) per augmentar els dipòsits de glucògen muscular de cara al dia del partit.

El sopar previ al partit ha de ser ric en hidrats i pobre en fibra, greixos i proteïnes. És important que sigui de fàcil digestió i que no aneu a dormir just després de sopar. També ha de seguir aquest patró qualsevol àpat previ a un partit, evitant que els àpats tinguin un alt contingut de fibra (evitar cereals integrals i la verdura serà millor menjar-la cuita), i que no sigui alt en greixos ni proteïna per reduir el risc de problemes gastrointestinals. Si sou del tipis de jugadors que quan es desperten no tenen gana, és important seguir una bona estratègia nutricional durant la setmana i, concretament, el dia previ al partit. Si no ve de gust res sòlid per esmorzar podeu optar per fer-ho de forma líquida, per exemple batuts de fruita, llet i cereals com civada. És recomanable que l’últim àpat es faci, com a molt, tres hores abans de jugar.

Després del partit és important tenir en compte les pautes d’hidratació per fer reposició de fluids i la rehidratació ha de fer-se immediatament després d’acabar el partit. L’altre objectiu serà fer reposició d’hidrats de carboni, un fet que determinarà la recuperació. A més, si feu una petita aportació de proteïna juntament amb aquests hidrats us ajudarà a reparar fibres musculars, evitar la degradació muscular i en conjunt promourà la síntesi de proteïnes. Per altra banda, no oblideu una guarnició, encara que sigui petita, en forma de verdura.

Per altra banda, el consum d’aliments antiinflamatoris reduirà la inflamació o el dolor muscular. La majoria de fruites i verdures, però especialment fruits vermells i verdures com brots, brócoli, i els aliments rics en omega-3, com peix blau, les nous o les llavors ho són. Si després del partit ja dineu o sopeu, l’àpat ja serveix per recuperar. Sinó, un exemple ideal és un batut on hi podem afegir líquid (aigua, llet, iogurt líquid o begudes vegetals), fruita, algun fruit sec i cereals o preparats proteics que també tinguin hidrats. Sinó, també són vàlides opcions sòlides com la fruita, els fruits secs, o un entrepà de pollastre, truita, tonyina o formatge.

 

Veure més


(13-04-2021) - COM HA DE SER L'ALIMENTACIÓ EN UNA SETMANA D'ENTRENAMENT?

En aquesta publicació parlarem de les necessitats nutricionals varien durant la setmana, un motiu pel qial la planificació nutricional setmanal s’ha d’ajustar tenint en compte els entrenaments i partit. El nostre plat ha de contenir sempre tres grups d’aliments: verdura (és igual crua que cuita), proteïna (ja sigui animal com carn, peix o ous o bé vegetal, com tofu, tempeh, heura i llegums) i carbohidrats (patata i altres fècules, llegum, arròs, pasta o pseudocereals) però les proporcions variaran segons el dia de la setmana.

Els dos primers dies de la setmana, i per tant dos dies de recuperació postpartit, donarem més prioritat a la verdura, haurà de suposar 45% de l’àpat (aproximadament) i la resta la dividirem entre hidrats i proteïnes. Però a mesura que s’apropa el partit i puja la intensitat de les sessions d’entrenament, anirem incrementant la proporció d’hidrats. L’objectiu final serà fer una sobrecàrrega d’hidrats durant els dies previs al partit (24-36h) per augmentar els dipòsits de glucògen muscular de cara al dia del partit.

El sopar previ al partit ha de ser ric en hidrats i pobre en fibra, greixos i proteïnes. És important que sigui de fàcil digestió i que no aneu a dormir just després de sopar. També ha de seguir aquest patró qualsevol àpat previ a un partit, evitant que els àpats tinguin un alt contingut de fibra (evitar cereals integrals i la verdura serà millor menjar-la cuita), i que no sigui alt en greixos ni proteïna per reduir el risc de problemes gastrointestinals. Si sou del tipis de jugadors que quan es desperten no tenen gana, és important seguir una bona estratègia nutricional durant la setmana i, concretament, el dia previ al partit. Si no ve de gust res sòlid per esmorzar podeu optar per fer-ho de forma líquida, per exemple batuts de fruita, llet i cereals com civada. És recomanable que l’últim àpat es faci, com a molt, tres hores abans de jugar.

Després del partit és important tenir en compte les pautes d’hidratació per fer reposició de fluids i la rehidratació ha de fer-se immediatament després d’acabar el partit. L’altre objectiu serà fer reposició d’hidrats de carboni, un fet que determinarà la recuperació. A més, si feu una petita aportació de proteïna juntament amb aquests hidrats us ajudarà a reparar fibres musculars, evitar la degradació muscular i en conjunt promourà la síntesi de proteïnes. Per altra banda, no oblideu una guarnició, encara que sigui petita, en forma de verdura.

Per altra banda, el consum d’aliments antiinflamatoris reduirà la inflamació o el dolor muscular. La majoria de fruites i verdures, però especialment fruits vermells i verdures com brots, brócoli, i els aliments rics en omega-3, com peix blau, les nous o les llavors ho són. Si després del partit ja dineu o sopeu, l’àpat ja serveix per recuperar. Sinó, un exemple ideal és un batut on hi podem afegir líquid (aigua, llet, iogurt líquid o begudes vegetals), fruita, algun fruit sec i cereals o preparats proteics que també tinguin hidrats. Sinó, també són vàlides opcions sòlides com la fruita, els fruits secs, o un entrepà de pollastre, truita, tonyina o formatge.

 

Veure més


(11-04-2021) - TRIOMF PER LA MÍNIMA PER SEGUIR A DALT

El primer equip de l'Atlètic Sant Just s'ha recuperat després de l'últim empat sense gols i guanya la UE Tàrrega (0-1) en una jornada on s'ha destapat a la segona meitat. En el primer temps, les ocasions s'han succeït a comptagotes i en un parell per a cada equips, els minuts passaven. Els locals provaven de fer dubtar els santjustencs, que superaven la seva pressió i aguantaven bé els pocs intents dels locals d'estrenar el marcador.

En la represa, Rupi i Pau Mateo han pres la responsabilitat ofensiva per inquietar el porter local Alfons. Els mancava encert, però marcaven territori en un camp hostil. Àlex Palacios tallava una internada local, i ajudava Nacho Berché a mantenir la porteria a zero. I acte seguit, arribava el gol santjustenc. Fran Barreda obria la llauna a 20 minuts per al final després que l'equip sumés rèdits en defensa.

Tot i que l'expulsió d'Àlex Palacios ha deixat els de Joan Suriol amb deu, han defensat béuna falta molt eprillosa des de la frontal de l'àrea i han sabut certficat una victòria que els manté a la tercera plaça i a només dos punts del segon lloc. 

 

 

Veure més


(09-04-2021) - DESCARREGUEU EL CERTIFICAT DE MOBILITAT INTERCOMARCAL

L'augment de casos de coronavirus ha dut el PROCICAT a tornar a implantar el confinament comarcal des d'avui i durant, com a mínim, els propers quinze dies. Només podrà moure's més enllà dels límits comarcals en casos justificats de feina, sanitaris, d'estudis, per a tenir cura de persones amb dependència o en casos de retorn al domicili habitual.

Però les competicions esportives federades seguiran en peu i escapen a les restriccions de mobilitat. Malgrat això, caldrà dur a sobre un certificat de desplaçament intercomarcal per justificar el motiu del desplaçament. Per tal que les famílies de l'Atlètic Sant Just hagin de moure's més enllà de la seva comarca de residència, els oferim uns passos per assegurar-se la seguretat en els seus trajectes.

En l'aplicació Confinapp, caldrà descarregar-la i crear-hi un perfil. Després, caldrà anar a l'apartat "Els meus certificats" i pitjar a "certificat de sortida de la comarca". Quan es desplegui la pestanya d'opcions, caldrà pitjar "Competicions esportives autoritzades" i l'aplicació generarà un certificat que caldrà dur a sobre en cas que les autoritats així ho demanin. 

Recordem, a més, que l'assistència de públic segueix vigent a les instal·lacions esportives, amb una limitació del 50% a l'aire lliure i d'un 30% en espais tancats. 

Veure més


We use first-party and third-party cookies to improve your site experience and manage interest-based adverts. By browsing our website you agree to our cookie policy. OK | More info